¿Existe el estrés positivo? Cómo transformar la presión en crecimiento personal

¿Existe el estrés positivo? Esta es una pregunta que puede parecer contradictoria a primera vista, pero en realidad encierra una reflexión poderosa sobre el crecimiento personal y profesional. En Human Academy, una escuela de coaching especializada en el desarrollo integral del ser humano, promovemos una visión consciente y transformadora de conceptos como el estrés, que habitualmente son percibidos solo desde su lado negativo.

¿Existe el estrés positivo? Cómo transformar la presión en crecimiento personal

En efecto, el estrés positivo sí existe. También conocido como eustrés, este tipo de estrés aparece cuando enfrentamos desafíos que nos motivan a mejorar sin sobrepasar nuestros límites saludables. Como lo expresa uno de nuestros coaches: “Si no existiera el estrés positivo, ¿cómo haces para crecer, para ser mejor, para superarte? Tienes que desafiarte”.

Sin embargo, el límite entre un estímulo que impulsa y una carga que daña puede ser muy fino. La clave está en gestionar adecuadamente las expectativas. El ejemplo es claro:

Si una persona corre 10 kilómetros regularmente y, de repente, se propone correr una maratón (42 km) en solo un mes, probablemente termine lesionada. Pero si esa misma persona aumenta sus distancias progresivamente, es posible que alcance su meta de forma saludable.

El coaching profesional ofrece herramientas concretas para este tipo de regulación emocional y planificación estratégica a fin de que la persona  pueda enfocar metas alcanzables, evaluar sus recursos y apoyarse en otros para calibrar su progreso. Como se menciona en el video: “Necesitamos la ayuda de los demás. Porque tengo que saber cómo calibrarme”.

El poder del acompañamiento en el crecimiento

Contar con personas que nos orienten y compartan su experiencia es fundamental para lograr objetivos sin caer en el agotamiento. Esta es una de las razones por las cuales el coaching antropológico, pone énfasis en el ser relacional.

Según Albert Bandura, psicólogo y autor de la teoría del aprendizaje social, gran parte de nuestro desarrollo se basa en la observación de otros y la autoeficacia que desarrollamos al ver que otros como nosotros han logrado metas similares.

Acompañarse de personas con experiencia y analizar casos similares al propio permite no solo crecer con mayor seguridad, sino también evitar expectativas irreales que derivan en frustración, estrés tóxico y abandono de metas.

Del estrés al impulso: un enfoque desde el coaching

Transformar el estrés en una fuente de motivación es posible cuando se comprende su naturaleza y se desarrolla la capacidad de gestionarlo conscientemente. Desde el enfoque del coaching, esta transformación comienza con una mirada honesta hacia nuestros límites y fortalezas, y se potencia mediante el acompañamiento adecuado.

El coaching, especialmente cuando incorpora herramientas de la psicología humanista y del aprendizaje experiencial, facilita un espacio donde las personas pueden revisar sus objetivos, identificar sus tensiones internas y convertirlas en impulso. En lugar de suprimir el estrés, se aprende a interpretarlo: ¿Qué me está queriendo decir esta presión? ¿Es una señal de desafío, de crecimiento o de sobrecarga?

Ya sea que estés buscando dónde estudiar coaching en Lima, o simplemente quieras mejorar tu bienestar emocional y tu liderazgo, los programas de Human Academy pueden acompañarte en ese proceso. Nuestros cursos de coaching están pensados para que el aprendizaje sea profundo, progresivo y sostenible, sin caer en exigencias tóxicas.

Conoce más de nuestra certificación:

La Certificación Internacional en Coaching Profesional de Human Academy está diseñada para quienes desean desarrollar habilidades de liderazgo, comunicación y autoconocimiento. Contamos con modalidad 100% online y semipresencial en Lima, acreditados internacional de la IAC, y un enfoque único de coaching antropológico que transforma vidas desde la raíz.